• Wpisów:23
  • Średnio co: 12 dni
  • Ostatni wpis:180 dni temu
  • Licznik odwiedzin:5 240 / 296 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dzień Dobry wszystkim po 23 dniach przerwy ~!
Czemu tak długo mnie nie było??
Trochę z lenistwa ale główny powód to wyjazd.
Zrobiłam sobie przed wczesne wakacje i wraz z moją przyjaciółką wyruszyłyśmy niczym "Vicky i Cristina" do słoneczniej Barcelony <3
Chciałyśmy odpocząć od ludzi(przede wszystkim)codzienności i trochę zaszaleć
I udało się!Był to bardzo udany wypad.
Spędziliśmy tam 10 cudownych dni i z ręką na sercu obiecałyśmy sobie że kiedyś tam
wrócimy



Oderwanie się od ludzkich spraw,chociaż na chwile,jest świetne.
Nie martwisz się rachunkami,pracą..I wszystkim tym co zwykle zawraca nam głowę.
Tam życie płynie inaczej.Nikt cię nie goni,nie rozkazuje ci.Jesteś tak jakby nowy w świecie,anonimowy.
Mniej więcej w marcu w moim życiu pojawiały się ogromne zmiany,niestety nie pozytywne,po których się zmieniłam.Powiedziałam:TO KONIEC!MOJE ŻYCIE NIE MOŻE TAK WYGLĄDAĆ!
I na drugi dzień zaczęły się zmiany.
W duchu pytałam się,gdzie jest ta dziewczyna która chciała bawić się życiem jak dziecko zabawką?Gdzie dziewczyna która chciała mieć swoją prace marzeń,wspaniałych ludzi dookoła,idealnego chłopaka?Gdzie jest ta która w wolnych chwilach miała podróżować do najodleglejszych zakątków tego świata..?
SHE'S GONE.---Wtedy zaczęłam płakać..To w sumie nawet nie był płacz tylko szloch.

Dziele się tym z wami ponieważ chciałabym niektórym otworzyć oczy.
Wszystko co robimy ma sens i jest potrzebne,ale zamiast się tym przejmować dlaczego nie zapytamy samych siebie <czy to jest to czego chciałam?>
<Czy przypadkiem moje plany na przyszłość nie były inne?>
Od początku powinniśmy gonić za marzeniami,być im całkowicie wierni bo nawet chwila zwątpienia może je zburzyć.
NIE WĄTPMY W NASZE MARZENIA!
To moja lekcja dla was,którą tak długo przyswajałam


BILANS:
Śniadanie-Pół bułki z serem i ogórkiem + zielona herbata
II śniadanie-Bagietka czosnkowa
Obiad-3 naleśniki z dżemem
Kolacja-Koktajl borówkowo-arbuzowy

ĆWICZENIA:
Mel b -abs
Joga na stres
Victoria's Secret Angel Butt
Kendall Jenner Legs

Mam nadzieje że nie zanudziłam was tym wpisem na śmierć
Dajcie znać czy się wam podobał,jeśli tak to będę się starać dodawać coś w tym stylu częściej.
Może jakieś wpisy o motywacji,albo a rozpoczęciu nowej "drogi".
A może chcecie się czegoś dowiedzieć o mnie?O moich doświadczeniach i wgl.
PISZCIE
  • awatar I'm Lovatic: Zapraszam do siebie :)
  • awatar RainbowxD: Wcale nie zanudziłaś nas tym wpisem :). Zazdroszczę Ci takiej wycieczki. Odcięcie się od rzeczywistości w takiej formie musiało być czymś wspaniałym. Barcelona jest piękna. Bardzo motywujące są Twoje słowa, dają do myślenia. Czasami naprawdę trzeba się wziąć w garść, by móc sprawić, aby nasze życie było takie, jak my tego chcemy. A zmiany będą zawsze,z tym faktem należy się po prostu pogodzić. Wpisy o motywacji to dobry pomysł, chętnie bym poczytała ;).
  • awatar Maluutka❤: oo ja, zazdroszczę Barcelony. kiedyś chciałabym tam się wybrać *.*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Cześć kochani <3
..I po majówce,miło było ale się niestety skończyło jutro wracam do rzeczywistości ale mam nadzieje że moja motywacja nie zniknie wraz z tą monotonią..
Ahh... ile bym dała za odrobinę odmienności No ale cóż.

Bilans:
Śniadanie-Bułka pełnoziarnista z sałatą i kurczakiem
II śniadanie-Koktajl jagodowy
Obiad-Warzywa na patelni (brokuł,kalafior,marchewka,groszek,ziemniaki)
Kolacja-2 małe tosty z serem

Ćwiczenia:
1.The Kim Kardashian Butt Workout
2.Rihanna Abs Workout
3.Mel B - Rozgrzewka

I to tyle na dziś!
Do zobaczenia <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Dobry wieczór
Dziś 1 maj a pogoda fatalna...Pochmurno i zimno.Jeszcze nie pamiętam takiego maja.
Także niestety majówka ograniczona
Dzisiejszy bilans mnie bardzo zadowolił,a do tego trochę poćwiczyłam,do lata jeszcze trochę,mam nadzieje że uda mi się załapać formę przed wakacjami.

Bilans:
Śniadanie-2 małe kanapki z ciemnego chleba(sałata,szynka z indyka,pomidor,ogórek)
II śniadanie-Jogurt brzoskwiniowy
Obiad- bagietka z sosem czosnkowym + sałatka(marchewka,rukola,sałata lodowa,zioła)
Kolacja-Koktajl z mango i pomarańczy

Ćwiczenia:
1.Mel B - 10 minutowy trening brzucha
2.Joga na stres
3.Miranda Kerr Workout

Na dziś tyle,idę się kąpać i spać bo trzeba rano wstać
Dobranoc kochani
  • awatar El mismo sol ♥: Ładnie ci idzie,chciałabym prowadzić taki zdrowy tryb życia ale brakuje motywacji :(
  • awatar Mrs.Brown 2: Podziwiam Cię za motywację do ćwiczenia, pisania bilansów itd. bo ja się za to zabrać nie mogę za nic w świecie. Zapraszam do siebie ;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Coś kiepsko idą mi ćwiczenia,zupełnie nie mam na nie czasu ani ochoty.
Na szczęście wiosna się zaczęła i trochę ćwiczę na powietrzu.
Teraz jestem bardziej zmotywowana
Na szczęście to lenistwo nie odbiło się na mojej wadzę,ponieważ waga utrzymuje się ta sama,i o to mi chodzi.Zastanawiam się czy nie dodawać tutaj wpisów takich typowo life style'owych bo mam dużo pomysłów na nie i z chęcią bym je wypróbowała.Co o tym myślicie?
Dobrze,przejdźmy więc do bilansu :
Śniadanie-Płatki owsiane z jogurtem kawowym
II śniadanie-Pieczone jabłko
Obiad-Pieczone skrzydełko z kurczaka+sałatka z rukolą
Kolacja-Kanapka z masłem i jajko na miękko + kakao


Ćwiczenia:
1.Gigi Hadid Workout
2.How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model
3.Victoria's Secret-Angel Butt Workout

Cieszę się że nauczyłam się jeść zdrowo bez pomocy dietetyka.
Nie odczuwam chęci zjedzenia czegoś słodkiego ani smażonego i to jest dla mnie najważniejsze.
~Miłej nocy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witaam po masakrycznie długiej przerwie
Sama nie wiem co mi się stało,złapałam takiego lenia że przestałam ćwiczyć,na szczęście nie zrezygnowałam ze zdrowego jedzenia.
Kiedy ćwiczyłam czułam się o wiele lepiej a teraz czuje się jakaś taka ciężka,obolała i wgl.
Mam nadzieje że teraz jestem silniejsza (psychicznie)i nie poddam się tak łatwo.
No nic,pozostaje mi tylko kontynuować ćwiczenia i lepiej się odżywiać.

Bilans:
Śniadanie-Musli z jogurtem truskawkowym
II śniadanie-Banan
Obiad-Duszona pierś z kurczaka w ziołach i ryż+sałata lodowa
Kolacja-Pół bagietki z sosem czosnkowym


Ćwiczenia:
15 min bieganie
+jazda na fiszce

U mnie wiosna pełną parą.Słoneczko i +25 stopni na termometrze,aż żal nie wykorzystać tak piękniej pogody!
 

 
Witam kochani <3
Jutro idę popatrzeć za fajnymi ćwiczeniami fitness albo crossfit bo ćwiczenia w domu już mnie nudzą,po mimo tego że miałam długą przerwę.Słyszałam też że crossfit jest ciężki ale ile w tym prawdy?
Bilans:
Śniadanie-2 tosty z serem
II śniadanie-Banan
Obiad-Sałatka ze słonecznikiem i warzywami(papryka,sałata,ogórek,rzodkiewka)
Kolacja-Bułeczka maślana + kakao

Ćwiczenia:
30 min.spacer

Od jutra zaczynamy treningi hard!!!
Na dziś to tyle,teraz muszę się przyzwyczaić do dodawania wpisu codziennie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dzień Dobry kochani po 2 tygodniach przerwy.
Pewnie się zastanawiacie dlaczego tak długo mnie nie było...
Miałam zapalenie ucha i do tego jeszcze złapałam grypę żołądkową,leżałam w łóżku przez cały czas.Ból ucha był tragiczny nikomu tego nie życzę Na szczęście dzięki antybiotykowi się wykurowałam,czuje się znacznie lepiej ale jeszcze nie jestem w pełni sił.
Oczywiście nic nie ćwiczyłam bo nie byłam w stanie.Pocieszenie jest takie że miałam dietę, przez grypę nie mogłam nic jeść,wymiotowałam 4 dni.Wiec okres Luty-Marzec był nieciekawy.
Postanowiłam że będę kontynuować dni i nie będę się bawić w zaczynanie od nowa.
Dziś czuje się o wiele lepiej i jadłam już bardziej pożywniejsze posiłki,wiec postanowiłam dodać tego posta.
Bilans:
Śniadanie-Płatki owsiane na mleku z miodem
II śniadanie-Jeden jogurt naturalny pitny
Obiad-Sałatka grecka(ser feta,sałata lodowa,oliwki,papryka)
Kolacja-3 wafle ryżowe + zielona herbata



Ćwiczenia:
1 h spaceru

Dziś jeszcze nie ćwiczyłam,nie mam sił .Ale była bardzo ładna pogoda i wyszłam na długi spacer
W poniedziałek spróbuje poćwiczyć,mam nadzieje że będzie dobrze.
  • awatar GiaLexi46: kuruj się tam do końca kochana! :* a bilansik mały naprawde
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Witam!
Wczoraj miałam wolne od ćwiczeń ,więc trochę odpoczęłam.Przyglądałam się sobie dokładnie w lustrze i muszę przyznać że są zmiany,niewielkie ale jednak są.Mam zdecydowanie lepsze mięśnie brzucha i oczywiście silniejsze.Pupa też się zmieniła,no i nogi,uda są jędrne i lepiej umięśnione.

16.02.2017
Bilans:
Śniadanie-Płatki musli z jogurtem
II śniadanie-Banan
Obiad-Ziemniaki,2 drzewka kalafiora
Kolacja-2 kanapki z wędliną,serem i pomidorem

Ćwiczenia:WOLNE


17.02.2017
Bilans:
Śniadanie-Jajko sadzone i 1 kromka ciemnego chleba
II śniadanie-Koktajl bananowo-truskawkowy
Obiad-Talerz barszczu czerwonego
Kolacja-1 bułeczka maślana

Ćwiczenia:
1.10 minut ciężarki
2.Gigi Hadidi Workout
3.How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model
4.Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

U mnie na szczęście zima ustępuje
Czekam na paczkę z USA,zamówiłam sobie buty na wiosnę ale idą cały miesiąc wiec oczekuje ich jakoś pod koniec lutego a już bym je chętnie założyła
 

 
Nareszcie jestem w domku!
Wczoraj nie dodałam wpisu ze względu na to że miałam MNÓSTWO pracy,po prostu nie miałam chwili żeby usiąść a kiedy przyszłam do hotelu poćwiczyłam trochę i padłam jak kawka,dziś już była moc
Czasem kiedy faktycznie nie będę miała czasu wejść na bloga będę dodawać dwa dni w jednym wpisie.

14.02.2017
Bilans:
Śniadanie-Bułka z serem i szynką
II śniadanie-Jogurt
Obiad-Miska spaghetti bolognese
Kolacja-Rogalik maślany + herbata

Ćwiczenia:
1.Mel b-rozgrzewka
2.Mel b -abs

15.02.2017
Bilans:
Śniadanie-Owsianka z jogurtem
II śniadanie-Rogalik maślany + sok pomarańczowy
Obiad-2 naleśniki z dżemem wiśniowym
Kolacja-Pół bułki z twarogiem

Ćwiczenia:
1.Joga na stres
2.The Beyonce Butt Workout
3.Selena Gomez Full Body Workout
4.10 min ćwiczeń na piłce (mięśnie brzucha)

Dzisiaj po powrocie czekały na mnie piękne róże i pierścionek z okazji spóźnionych walentynek
  • awatar Morning Person ♡: Dobry bilans:) też chcę takie walentynki...
  • awatar The Best Time Winter: Ja nie znoszę dni kiedy mam dużo obowiązków do zrobienia,nie mogę wtedy zająć się sobą ;) Bilans-bardzo dobry!
  • awatar aya46: jejku jak słodko ♥ aż sama się nie mogę doczekać kiedy w końcu nadejdą takie walentynki, że będę je spędzała z kimś haha
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Tak,tak wiem że późno piszę ale jak wspominałam byłam w podróży do Wawy
Czuje się trochę lepiej,wydaje mi się że zawdzięczam to modlitwie.
Warszawa wygląda bardzo "chłodno" ale ma swoje uroki,jednak nie jest to,to samo co w lecie. Na szczęście hotel jest o tyle dobry że mają tu siłownie i basen.
Niestety na basen raczej nie będę miała czasu ale na siłowni już byłam

Bilans:
Śniadanie-Płatki musli na mleku + koktajl jagodowy
II śniadanie-Bułka z szynką i serem + batonik zbożowy
Obiad-Porcja sushi
Kolacja-Sok pomarańczowy

Ćwiczenia:
1.Bieżnia 15 min. z przerwą
2.Ciężarki po 20x2 uniesień na każdą rękę
3.50 brzuszków z przerwami na specjalnej ławce

Niestety na walentynki nie będzie mnie w domu ale cóż poradzę.
Ale mimo to że nie jestem tu w celu rekreacji i tak będę starała się wykorzystać te dni jak najlepiej
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Witam wszystkich
Cały dzisiejszy dzień był do bani.Nie wiem ale w zimie często mam takie dni.Zaczynam się zastanawiać czy to nie stan przed depresyjny bo nie jest to pierwszy taki dzień.Nic mi się wtedy nie chcę mam ochotę odciąć się od całego świata,ludzi i zakopać się pod kołdrą,cały czas chce mi się płakać nad życiem jakiego nie mam i nad tym że jeszcze nic nie osiągnęłam.Na ogół mam silną osobowość i dzięki temu nie da mnie się tak szybko ugiąć ale czasem po prostu mnie wszystko przytłacza.Jestem osobą która dobrze bawi się w gronie swoich przyjaciół i na tym kropka,raczej nie jestem skora do nowych znajomości ale tak szczerze mówiąc to chyba mam dwie twarze bo wprost uwielbiam przebywać tylko i wyłącznie z sobą.
Z jednej strony pewna siebie,szalona optymistka z marzeniami której uśmiech nie schodzi z gęby a z drugiej osoba na dobrą sprawę zagubiona i czasem nawet obawiająca się przyszłości mała dziewczynka.
Chciałabym mieć taką osobę która by mnie zrozumiała w 100% i na pewno nie są to moi przyjaciele,chłopak czy rodzina,chociaż mam taką jedną ciotkę która wydaje się mnie rozumieć,może w najmniejszym stopniu ale jednak.Dzięki temu czasem rozmawia mi się z nią lepiej niż z własną mamą a to na dobrą sprawę boli kiedy z ciocią rozmawia ci się lepiej niż z mamą.
Modle się do Boga żeby w końcu znaleźć taką osobę.
I tu pewnie pojawia się pytanie:czemu nie terapełta?
Otóż dlatego że moim zdaniem terapełci po prostu odbębniają swoją prace.Pomagają ludziom bo to ich praca a nie z czystej dobroci,a może się mylę?sama już nie wiem...

Dzisiejszy bilans:
Śniadanie-Miska płatek z jogurtem
II śniadanie-Jabłko
Obiad-Talerz rosołu
Kolacja-Kanapka z rzodkiewką i ogórkiem

Ćwiczenia:WOLNE

Mam nadzieje że nie zanudziłam was tymi zwierzeniami ale potrzebowałam komuś to napisać,powiedzieć.
A jeszcze jakby tego było mało jutro mam 3 dniowy wyjazd do Warszawy,strasznie nie lubię tam jeździć w zimie,po prostu jest okropnie.
  • awatar Morning Person ♡: Nie martw się to mija :) zaraz będzie wiosna i od razu lepszy humor. Ładny bilans, a tak wgl to skąd jesteś? Bo w Poznaniu jest świetna terapeutka do której chodzę, mogę Ci dać namiary ;)
  • awatar aya46: no ja mam tak a przykład z babcia, mama mamy, rozumiemy sie jak nikt a z moja mama cieżko idzie sie dogadać a ten dołek mysle ze naprawde przez pogodę, niedługo wróci słońce to od razu wszyscy poczujemy sie lepiej! poza tym, Warszawa nie jest od razu taka najgorsza haha, mieszkam tu i powiem ci ze da sie ta zimę przeżyć ;)
  • awatar Life of little girl: Nie Ty pierwsza i nie ostatnia masz taki stan. U mnie w około też ludzie dołki połapały. Jeżeli jest tak jak piszesz, że często masz takie dni w zimę to sprawa jest bałaha, po prostu brakuje Ci słońca. Ono ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Dlatego w lato jak się czujemy źle to najczęściej bo się pokłóciliśmy, bo nieszczęśliwa miłość itp. :-) Co do osoby przy której możesz się wygadać to niestety tak jest jak piszesz. Ja chodziłam do psychologa i było czuć, że trzeba kończyć bo na korytarzu czeka następny pacjent (klient). Dlatego ja dla znajomych jestem osobą ,która nigdy nie ocenia. I wśród ludzi, którzy mnie otaczają jest tylko jedna, która odwzajemnia mi się tym samym. Mam nadzieję, że u Ciebie się wszystko poukłada. I pisz tutaj jak czujesz się źle. I wiedz o tym, że ktoś to przeczyta i pomyśli o Tobie :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jeszcze nigdy nie dodałam tak późno wpisu. To wszystko przez to że straciłam rachubę czasu,miałam gości i tak się przyjemnie gadało że zapomniałam o dodaniu wpisu
Bilans:
Śniadanie-Pół ciemnej bułki z masłem i kabanosem
II śniadanie-Koktajl jagodowo-truskawkowy
Obiad-Talerz zupy warzywnej
Kolacja-2 kanapki z twarogiem i szczypiorkiem

Ćwiczenia:
1.15 minut różnych ćwiczeń z piłką.
2.10 minut biceps z ciężarkami
+ prawie 2h basenu.
Oprócz tego przepłynęłam 4 długości niby nie jest to maraton ale jestem z siebie dumna

Teraz już na pewno będę częstym gościem na basenie
I chyba wyrobie sobie karnet.
  • awatar I'm Lovatic: Jestem z Ciebie bardzo dumna :)
  • awatar Morning Person ♡: Wow wow i jeszcze raz wow :o bilans i tyle ćwiczysz...podziwiam Cię :)
  • awatar aya46: basen świetna rzecz, sama planuję zacząć chodzić jak będzie ciepło i już troszkę schudnę :p bardzo dużo ćwiczysz, podziwiam! :o
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
I oto jest dzień 10!
Dzisiaj dodaje posta strasznie późno,ale niedawno wróciłam z kina,byłam na Ciemniejszej stronie Greya i muszę przyznać że film był zajebisty
Polecam go serdecznie
Bilans:
Śniadanie-Rogalik z marmoladą + kawa zbożowa
II śniadanie-Koktajl truskawkowo-malinowy
Obiad-Ziemniaki i dwa drzewka kalafiora
Kolacja-Kanapka z pomidorem i serem

Ćwiczenia:
1.Gigi Hadidi Workout
2.Selena Gomez Full Body Workout
2.Mel b -abs

Muszę znaleźć jakieś fajne ćwiczenia na piłce bo sama nie wiem od czego zacząć
Do jutra
 

 
Oficjalnie ogłaszam że zaliczyłam siłownie całkiem nieźle
Co prawda nie było idealnie ale myślę że i tak będę częściej tam wpadać.
Robiłam sobie przerwy co 20 min bo nie wyrobiłabym,ale miś i tak był ze mnie dumny.
Bilans:
Śniadanie-2 małe tosty z ciemnego chleba
II śniadanie-Batonik zbożowy
Obiad-Ryż z kurczakiem i sosem
Kolacja-2 mandarynki

Ćwiczenia:
1.Mel b pośladki {w domu}
2.1h 30 min na siłowni (plecy,brzuch,biceps,nogi)
Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia Mimo tego że boli mnie każda część ciała,było warto.
Dodatkowo udało mi się kupić piłkę do ćwiczeń ,ciężarki i jeszcze mate,więc sprzęt już jest.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Jutro wybieram się na siłkę Mój chłopak powiedział że jak chcę zobaczyć prawdziwe ćwiczenia to żebym z nim poszła,zgodziłam się oczywiście,pokaże mu że to oni są słabą płcią ale jednak trochę się boje że na tej siłowni nie dam rady i będzie się ze mnie nabijał,chyba przed wypije energetyka
Bilans:
Śniadanie-2 kanapki z jajkiem i szczypiorkiem
II śniadanie-Jogurt truskawkowy
Obiad-Miseczka czerwonego barszczu
Kolacja-Ciemna bułka z ogórkiem + koktajl jagodowy

Ćwiczenia:WOLNE

Tak na poważnie to żartowałam z tym energetykiem,nigdy nie wezmę do ust tego świństwa.Myślę że jakoś dam radę,w końcu kobiety są niezwyciężone
  • awatar The Best Time Winter: Na pewno pokażesz na co cię stac :)
  • awatar I'm Lovatic: Daj znac jak Ci poszlo :) Na poczatku wiadmo ze będziesz troche zdezorientowana ale po jakimś czasie chłopakowi opadnie szczeka, ze ma taka dzielną i pewną siebie dziewczynę :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Miałam dzisiaj strasznie leniwy dzień,nie chciało mi się wstawać na uczelnie,myślałam że mi potem przejdzie ale do teraz jest tak samo,może to przez ten okres.
Bilans:
Śniadanie-Pół ciemnej bułki z masłem
II śniadanie-Rogalik + zielona herbata
Obiad-Ziemniaki z duszonymi warzywami(brukselka,fasolka,brokuły,marchewka)
Kolacja-1 jajko sadzone + koktajl truskawkowy

Ćwiczenia:
1.Brazilian Butt Workout
2.How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model
3.Victoria's Secret Workout:Karlie Kloss
4.Mel b-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
+ 15 min spaceru

Jutro wolne od ćwiczeń.Ale ten czas leci,zastanawiałam się jakie ćwiczenia wybrać na jutro a tym czasem zapomniałam że mam przerwę
Koktajl który dziś robiłam był przepyszny!30 sekund i gotowy.
Jestem bardzo zadowolona z sokowirówki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Kupiłam świetną sokowirówkę,ma funkcje robienia koktajli i soków z różnych owoców już nie będę musiała się męczyć z blenderem!
Bilans:
Śniadanie-Płatki zbożowe na mleku
II śniadanie-Kawa inka
Obiad-2 naleśniki z domowym dżemem
Kolacja- Miskę sałatki greckiej

Ćwiczenia:
1.Victoria's Secret-Angel Butt Workout
2.How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model
3.Hot Yoga Workout
4.Gigi Hadid Workout

Dziękuje kochani za miłe komentarze,bardzo pomagacie <3
Założyłam sobie zeszyt z motywacjami i muszę przyznać że to naprawdę bardzo fajna rzecz
Myślę sobie czy nie kupić ciężarków albo piłki do ćwiczeń.Co wy na to ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Bardzo dobrze dziś mi się ćwiczyło,nie miałam problemu z zakwasami i trzęsącymi się nogami.Chyba moje ciało przyzwyczaja się do wysiłku.
Bilans:
Śniadanie-Musli z jogurtem marakujowym
II śniadanie-Batonik zbożowy + kawa inka
Obiad-Mała miska rosołu
Kolacja-Kanapka z pomidorem,ogórkiem i rzodkiewką

Ćwiczenia:
1.Gigi Hadid Workout
2.Mel b-abs
3.Meb b -pośladki
4.Kendall Jenner Legs
5.Hollywood Yoga

Mam w planach zrobić jakieś domowe koktajle z owoców,jutro jadę kupić do tego sokowirówkę.Mam nadzieje że będą dobre
  • awatar El mismo sol ♥: <3
  • awatar Immortal Bitch♕: @Morning Person ♡: Ja nigdy nie jadłam dużo,ale moim problemem są słodycze i fast foody,teraz nie mogę na nie patrzeć ;) A co do ćwiczeń jest ciężko i pot leje się ze mnie ciurkiem ale warto :D
  • awatar Morning Person ♡: Jejku jak Ty dajesz radę jeść tak malutko i jeszcze ćwiczyć. Podziwiam :) Ja na razie 1000kcal
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Muszę przyznać że coraz bardziej wkręcam się w ten zdrowy tryb życia,a najlepsze jest to że mi się podoba .Źle się dziś czułam i w sumie nie wiem czy jak bym miała ćwiczyć to bym wytrzymała,dostałam okres i strasznie mnie boli brzuch,ahh z resztą jak zawsze podczas okresu ...Ale słyszałam też że warto ćwiczyć podczas miesiączki bo ponoć ból nie jest aż tak silny i krwawienie jest mniej obfite.

Bilans:
Śniadanie-2 tosty z ciemnego chleba z serem
II śniadanie-Banan
Obiad-Miseczka gyrosa
Kolacja-Mała kanapka z twarogiem i szczypiorkiem

Ćwiczenia:
Dziś brak

Zjadłam dzisiaj kilka kawałków kurczaka,ale nie przejmuje się tym zbytnio.

Mam nadzieje że jutro będę na siłach.Myślę że takie przerwy od ćwiczeń będę sobie robić co 4 dni.
Chyba założę sobie zeszyt z inspiracjami,gdzie będę wklejać wszystkie motywujące zdjęcia,cytaty itd.
To tyle na dziś
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dziś mam straszne zakwasy na udach,to chyba po ćwiczeniach Miley Cyrus:Sexy Legs,które swoją drogą wam polecam.
No i nie ukrywam że pupę też czuje.Byłam na spacerze i po nim lepiej się poczułam,świeże powietrze znakomicie wpłynęło na moją bolącą głowę

Bilans:
Śniadanie-2 tosty z serem + kawa inka
II śniadanie-Jogurt morelowy
Obiad-Duszone warzywa(brokuły,kalafior,marchewka,groszek)
Kolacja-2 wafle ryżowe + zwykła herbata

Ćwiczenia:
1.Victoria's Secret-Angel Butt Workout
2.Rihanna Abs Workout
3.Yoga Workout: Abs Like Nina Dobrev
4.Mel b-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
+ 30 min spaceru

Jutro robię sobie odpoczynek od ćwiczeń,ale nie od diety
Chyba zacznę częściej ćwiczyć jogę bo jest świetna!
Oczywiście dziękuje za motywacje
Do jutra <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Rano jak wstałam miałam straszne zakwasy
Najgorzej mnie bolał brzuch i o dziwo nie wiem czemu ręce.
Nogi też ale dużo mniej,myślę że z czasem się przyzwyczaję.

Bilans:
Śniadanie-Ciemna bułka z pomidorem i serem mozzarellą + mała kawa
II śniadanie-Jabłko
Obiad-Ziemniaki i sałatka z pekińskiej
Kolacja-Ciemna bułka z jajkiem na twardo i szczypiorkiem + zielona herbata

Ćwiczenia:
1.Mel b -rozgrzewka
2.Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
3.Mel b-abs
4.The Kim Kardashian Butt Workout

Popełniłam straszny błąd ćwicząc najpierw nogi a potem resztę.W pozostałych ćwiczeniach nie mogłam ustać,ale na szczęście wytrzymałam.Więcej tego błędu nie popełnię
Dziękuje wam kochani za motywacje
Do jutra!!
 

 
Dzisiaj zaczęłam trenować!Przez cały dzień powstrzymywałam się od jedzenia mięsa i wszelkich słodyczy.Kusiło ale wytrwałam

Dzisiejszy Bilans:
Śniadanie-1 domowa grillowana kanapka z serem i kukurydzą
II śniadanie-Jogurt pitny
Obiad-Mała miska zupy warzywnej
Kolacja-2 wafle ryżowe + zielona herbata

Ćwiczenia:
1.Mel b-rozgrzewka
2.Mel b -trening brzucha
3.Tiffany-Booty Shaking (boczki)
4.Victoria's Secret-Angel Butt Workout (pośladki)
5.Mel b-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

Troszkę się wymęczyłam Najgorsze jest to że po ćwiczeniach strasznie trzęsą mi się nogi,w czasie rozciągania również no i jak schodzę po schodach to mam wrażenie że zaraz runę na dół.Wy też tak macie??
Znacie może jakąś dobrą zieloną herbatę?Bo ta moja nie specjalnie mi smakuje.

Chciałam wszystkim podziękować za miłe komentarze i motywacje,to naprawdę miłe z waszej strony.Cieszę się że w niecałe 2 dni mam ponad 100 wejść.Jesteście super!
  • awatar Immortal Bitch♕: @Sylwia Lisiewicz15: Dziękuję Bardzo:* Ja chyba jutro też się wybiorę na spacer i odetchnę świeżym powietrzem!:D
  • awatar El mismo sol ✳: Super!Życzę dużo wytrwałości :D!
  • awatar rozpisana94: Powodzenia :P Podziwiam, bo ja bez mięsa bym umarła :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Dzień Dobry kochani!A raczej Dobry Wieczór...
A więc dziś jest ten dzień kiedy zaczynam blogować,kto by się spodziewał
Będzie to blog poświęcony codziennemu bilansowi,ćwiczeniom i ogólnie temat fit.
Będę starała się dodawać wpisy codziennie.

Od razu dodam że na tej stonce znalazłam się przez przypadek,no i nie ukrywam że troszkę mi zajęło zapoznanie się z wyglądem oraz tymi wszystkimi kodami.
Ale kiedy weszłam tu pierwszy raz blogi które przeglądałam zrobiły na mnie wielkie wrażenie,były takie inspirujące że aż miło się oglądało.Ale dosyć o tym...
Ćwiczenia i zdrowe odżywianie zaczynam od 1 lutego,bardzo chciałam od stycznia ale byłam w Dubaju na urlopie i głupie było by ćwiczyć oraz odmawiać sobie pyszności w takim miejscu wiec od lutego zaczynamy work!

Postaram się również zrobić mały eksperyment,chodzi o to aby nie jeść mięsa przez cały miesiąc,ogólnie i tak jem tylko kurczaka i zrezygnowałabym z niego ale nie wiem jak długo bym wytrzymała bez piersi albo pieczonych pysznie przyprawionych udek.
Ale nudzę..haha..
Jeśli chodzi o moją figurę to nie mam nadwagi ani nic z tych rzeczy.Ale kto powiedział że nie mogę ćwiczyć?Uważam po prostu że pora wziąć się za siebie i trochę popracować nad figurą aby była udoskonalona

No nic kochani to chyba by było na tyle.W następnym wpisie mogę przygotować spis celi jakie chcę osiągnąć dzięki ćwiczeniom,co wy na to?
PS.Jestem ciekawa czy kogoś zainteresuje moja działalność na tym blogu
Tak wiec trzymajcie się i do zobaczenia.
Pora się odprężyć w wannie i wskakiwać do łóżka
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (24) ›